Психология поведения при коронавирусной инфекции
А начать своё повествование я хотел бы со слов « желаю вам здравия и душевного благополучия».
Вирусная инфекция постепенно овладевает нашими умами, так чтобы не впасть в отчаяние я решил поделиться своими рассуждениями и последующими советами.
Мы долго и постоянно к чему- то готовимся, а когда это происходит, не знаем что с этим сделать. Ищем ответы у родных и друзей, пытаемся анализировать различные события, которые неожиданно накатились, как шести метровые волны.
Ещё встречая Новый год мы сидели за праздничными столами, и почти обыденно наблюдали по телевизору, как в другой стране суетятся люди, строят новые госпитали, почти не выходят на улицу, а если и прогуливаются, то исключительно только в масках. Что произошло? И вот здесь у многих стал бессознательно появляться страх. Страх- это наш скрытый руководитель по всей жизни. Мы боимся сначала за своё здоровье, а потом за здоровье родных и близких, мы боимся остаться одни, так как одиночество как страшная зараза поедает нас изнутри, не даёт опомниться и мешает принять правильное решение. Мы боимся потерять привычную работу, привычный круг друзей и сотрудников. И вот в этот момент страх торжествует. Его прямым последователем является тревога ожидания. В какое время ждать неприятностей? Как к ним подготовиться? И вот здесь самое прямое отношение к возможным вариантам решения проблем имеет ваш тип нервной деятельности, характерологические особенности, и различные по силе ответные реакции на внешние раздражители. Если вы демонстративны, игривы нуждающиеся во внешнем внимании, вам тревожные переживания принесут одни проблемы. Если вы слабохарактерны, нерешительны, ведомы, быстро сдающиеся в нестандартных ситуациях, вас ждёт другой круг вопросов. Если вы неуверенны, часто с упрямой навязчивостью всё переделываете и переосмысливаете, то одни и те же, как и для всех события становятся для вас неразрешимым ребусом. А что следует потом? А потом, приходит усталость, головные и сердечные боли, быстрая утомляемость, снижение памяти, утрата прежней работоспособности, часто возникают ссоры в семье и конфликтные ситуации на работе. У вас не хватает сил с этим бороться и вот здесь, даже не за углом, а спокойно сидя на скамеечке, вас дожидается депрессия. Пропадает настроение, пропадает аппетит, нарушается сон, вы теряете в весе, никакая работа вас не радует, вы от неё быстро устаёте, пропадает чувство жизни, притупляется ощущение происходящих событий. У вас возникает резонный вопрос и это конец ? Что нет никакого выхода? Да нет, это не конец а перечислил эти этапы лишь только с одной целью, чтобы вы в любой момент, с помощью специалиста могли прервать эту цепочку различных неприятных событий и болезненных переживаний.
В последующем, я бы хотел поделиться своими мыслями о том, как справиться с сегодняшним затворничеством и с наименьшими потерями вернуться к прежней жизни.
Это я адресую всем тем , кто решил продолжить знакомиться с моими " размышлениями", а на это позволяет мне длительноe общение с обычными людьми и теми , кто заболел душевным заболеванием.
Всё происходит достаточно быстро и мы уже потом задумываемся, а почему это произошло со мной или моими близкими. Сегодняшнее время, показывает на сколько мы сильны и сможем ли преодолеть все трудности. Ожидание - это непростое состояние, которое сопровождает нас всю нашу жизнь. Мы ждём когда повзрослеем, получим хорошую профессию, встретим свою любовь, это приятные ожидания. А есть те, которых мы боимся как огня: это возможное ощущение вдруг заболеть, потерять личную свободу, или любимую работу. Сейчас нас ожидает скрытый медленно растущий страх оторванности от прежней жизни. Вынужденное затворничество позволяет нам видеть по телевизору известные лица, но они не веселят нас как прежде, мы смотрим старые комедии, но шутки воспринимаются нами сухо.
А теперь давайте закончим о грустном и представим другие жизненные картинки. Один возрастной человек, как - то сказал: - " Проснулся - увидел луч солнца радуйся значит ты живёшь". А в сегодняшнее время, я советую посмотреть на проживаемые дни под другим углом. Давайте вспомним весёлую встречу с друзьями на природе, именно на природе. Представим, как идём по мягкой зелёной траве, слышим стук дятла или слышим кукушку и просим напророчить нам много лет жизни. Главное , что вы должны потихоньку не уходя от действительности погрузиться в другую ранее пережитую реальность. Молодым немного проще, у них есть телефон с различными функциями и они могут себе позволить общаться со сверстниками наблюдая их на экране. У людей среднего поколения есть телевизор, книги, вредные привычки. А нашим пожилым родителям немного сложнее. Они уже всё переговорили, почти всё увидели, отмерили по комнатам сотни метров, и их ожидание выражается в небольшом внимании и почитании со стороны родных и близких.
К сегодняшнему исполнению обязательств оставаться дома,все мы пришли сознательно. Мы ещё ранее стали дорожить семейным очагом, не часто но обсуждаем различные жизненные ситуации, совместно строим планы на будущее и верим , что наши ожидания оправдаются.
Пусть наши ожидания всегда будут только позитивными.
Возможное развитие астено-невротических состояний и депрессии в условиях самоизоляции.
Каждый из нас в течение жизни, не раз переживал ощущение страха. А как я написал ранее страх, как самозащита позволяет нам приспосабливаться к различным жизненным ситуациям.
Мало кто ранее понимал, что такое астено-невротическое состояние. Я постараюсь объяснить это на простом языке. Например вечером вы ложитесь спать , часто пробуждаетесь от тревожных снов, утром проснувшись не можете долго собраться с мыслями и настроиться на рабочий ритм. Днём вас сопровождает слабость, быстрая утомляемость, периодическая слезливость, лёгкая ранимость на любые замечания, родных и окружающих. Вы стараетесь держаться изо всех сил, скрываете своё состояние, но с каждым днём это становится сложнее. Прежние занятия и увлечения становятся безразличными, вы начинаете концентрировать внимание на различных болезненных ощущениях. Начинают чаще беспокоить головные боли, боли в области сердца, тахикардия, потливость. Работа приносит лишь одни неприятности, руководство начинает ругать за невнимательность при исполнении служебных обязанностей. Перечисленные жалобы могут явиться предвестниками начала заболевания. И вот здесь я рекомендовал бы вам обратиться к специалистам, а не пытаться справиться с недугом самостоятельно.
Задержка с постановкой диагноза и проведения лечебных мероприятий, может ещё сильнее усугубить и без того непростое состояние. Последующее ухудшение здоровья может сопровождаться депрессивными проявлениями в виде снижения настроения, потери аппетита, замедления двигательной и умственной активности, потери интереса к происходящим вокруг событиям.
А есть ли решение, спросите вы, при развитии того или иного из выше описанных состояний? Да, позитивных ожиданий сейчас не достаточно, а как с этим справиться, мы поговорим чуть ниже.
По своим вопросам вы можете обратиться на мой e-mail: dagonch32@mail.ru ,
а также позвонить мне по телефону: +7 ( 906 ) 845 87 35 или оставить свой коментарий
и выразить своё мнение в этой теме ниже!
Консультация по Skype - (Дмитрий Гончаренко , Оренбург), с 9.00 до 15.00 Мск - в предварительно согласованное время связи.